🚫不要對食物貼上標籤🚫
這次的影片內容可能會讓大家感到訝異😏
舉例內容提到的💁♀️
👉多多綠茶熱量竟然比水果茶低❗️
👉精緻澱粉漢堡夾肉的熱量竟然比米漢堡夾肉的熱量還低❗️❗️
其實布姊並不是想要特異獨行😅
要減脂、要健康瘦身，真的是要多吃原形食物😋
因為這與身體的消化系統有很大的關係👤👤
但是布姊在這麼多協助減脂的經驗中發現👀
現在很多人變胖、或是瘦不下來的原因😑
都是因為「限制了他們的飲食」而引起的減脂疲乏、心理反彈導致更暴食的狀況😓😓
所以與其去區分食物是「適合減脂吃的」或是「不適合減脂吃的」
不如先做到熱量平衡就好⚖️⚖️
因為導致變胖的2大原因，撇除掉壓力導致外😑
通常大部份都是熱量過量🤭🤭
所以第一步先讓自已達到熱量平衡🤗
要瘦下來最重要的當然是「不再吃進多餘熱量」而累積成脂肪嘛🤓🤓
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